Cześć, mój błąd plan nie do końca miał być push/pull po prostu chciałem zrobić coś pomiędzy push/pull a upper/lower, tak aby nogi były w 1 dzień tylko i aby góra była w oba bo w 1 dzień nie dam rady zmieścić wszystkich parti, więc chciałem zrobić 1 dzień klata/barki/triceps, a następny plecy/nogi/biceps, czy taki plan jak jest teraz bedzie okej [...]
Witam, wracając do tematu i ocena meldowna Wydaje mi się, że słabo reaguje, brak mi opisywanych objawóW Tj. Wzmożona akcja serca, podwyższona potliwość (jeśli można mówić o takiej przy obecnych warunkach), brak ogólnego pobudzenia. Wydaje mi się ,że robotę robi też miernie. Szczególnie licząc 3 tydzień spalania. Chyba, że warto obciąć znacznie [...]
Ja nic nie wbijam, ale chcę coś napisac. Kiedyś czytałem, że Chinole ciała więźniów politycznych to rozsprzedają, tzn sprzedają organy itd i tak już jakiś czas temu się tak zastanawiałem czy prawdopodobnym może byc to, że z przysadek ofiar politycznych pobierają GH i sprzedają, bo w sumie niezły interes by na tym mieli. Jak sprzedają organy to GH [...]
[...] pewnie na tym forum... Powiedzcie mi tylko czy to normalne zeby metka tak blokowala? Jajka mam po 80 tabsach malutkie i zero popedu...Bralem w swoim zyciu i Winstrol i Tescia...Ome tez-w zyciu bym nie pomyslal ze spotka mnie takie cos po metce...O ile wiem mam 'undegroundowy' towar(ta metka 'ruska' w plastikowym pudeleczku)...moze to przez to?
No tak, masz coś tam ale nie wiem jak robiłeś 8 miesięcy i nic nie było... ułóż dietę, biegaj i dziennie brzuszków min. 300. Rano ze 70, po szkole 100 i wieczorem resztę a jak jeszcze masz siłę - więcej. Ja robie aż zdechne - czyli takie HIIT jakby... ;p Zmieniony przez - Nevitro w dniu 2008-04-23 14:47:35
Tu nie chodzi o dietę dzięki,której zrzucisz 10 kg , poprostu lekka dobrze dobrana dieta (i tak nikomu nie zaszkodzi ) moim skromnym zdaniem powinieneś ćwiczyć intensywniej nie koniecznie a6w czy ABS Staraj sie sporo biegać,skakać na skakance,pływać, uprawiać sporty typu gała (piłka nożna), kosz,siatka itp. a mięśnie,które masz zarysowane uda [...]
Hadesziom wytłumacze ci coś.Postaw sobie na początek jakiś cel-czy chcesz mieć płaski brzucz bez tłuszczu czy wyrzeżbiony z zarysem mięśni tzw sześciopakiem.Ćwiczenia na mięśnie brzucha tak naprawde nie spalają tłuszczu na nim,mogą go wzmocnić albo rozbudować a jeżeli chcesz stracić tkanke tłuszczową na brzuchu tu musisz się pozbyć tłuszczu z [...]
[...] ze masz to bardzo tanio. Mozesz zaczac od 50mcg przed treningiem do miesniowo w trenowane partie, jest szansa ze lekka hipka cie dopadnie jak masz dobry towar wiec miej cos z weglami pod reka po strzale. Cykl wydaje sie troche za krotki jak na bolda, jakie ilosci beda szly tych SAA? Teraz jeszcze przyuwazylem, robisz kolejny taki sam cykl? [...]
[...] dzieki za rady. Kolejna osoba uwaza ze IGF to nic specjalnego (jak dla mnie hehe). Osrtatnim razem trzymalem diete pol roku ale to nie jest proste - nic nowego. Caly czas jem ryby, cycki kurczaka, ryze, makarony itp jednak jak nie trzymam sie scislo to wiadomo, czasem trafi sie cos innego. Czekam na kolejne opinie... Moze jakies zmiany w cyklu?
[...] tylko brakuje ci sprawosci fizycznej itd. Wiele kobiet ma leko odstajacy brzuch nie z powodu ze sa grube a dlatego, ze nie maja na nim prawie zadnych miesni BTW: Napisz mi cos wiecej o tych cwiczeniach na tej kasecie bo szczerze mnie to zainteresowalo. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]
po krecie wzrasta cisneinie niektórym osobom nawet bardzo ale po kilku dniach w 99% sie normuje chyab że jesteś chory na coś często jest tak że sobie wmawiają że kreta podnosi ciśnienie i z nerwów się im podnosi (serio) a wiec jak zdrowyś to bierz nie żałuj se
[...] przykladu stosowania underow gdzie jednak srut ma znaczenie. Micz odniosl sie do opinii eap bo najwiecej maja do powiedzenia ludzie, ktorzy w rekach eap nie mieli, ktos cos przeczyta, inny dopowie i tak to sie kreci, flex tez ostatnio pojechal goscia co staz mial na dwa cykle ale wszystkie mozliwe firmy zaczal opisywac alchemia taka miala [...]
[...] ze sport jest sportem ale nie ma co przesadzac z tym liczeniem wegli,tak mysle. moja dieta wyglada tak-rano jakas sałatka(z jajem warzywami,jakies miesko) potem bulki w szkole,obiad w szkolnej stolówce,obiad u mamusi:),potem troche wegli przed treningiem,a po jem 2 torebki ryzu lub banany. przed snem cos bialkowego. odstep miedzy posilkami ok.3h
Problem w tym że nigdy nie robiłem takich pomiarów i nie mam jak porównać. Mogą być aktualne? A co do pasa, to na pewno nie poszło mi więcej niż 3-5cm bo wszystkie spodnie które posiadam leżą na mnie tak samo :P @domer dodam jeszcze że tu się napiąłem, więc to już tragedia. Na górze coś tam faktycznie widać jeszcze ale dół to żenada, ile tam [...]
Jem średnio 5 posiłków dziennie. Mało ale często, żeby cały czas podkręcać metabolizm :) Korzystam z porad specjalistów z forum ;) Jestem osobą systematyczną, mam silną wolę, więc jeżeli za coś się zabieram to robię to na 100%. Nie mam mowy o podjadaniu czy opuszczaniu treningów, a jednak efekty są znikome. U mnie proces odchudzania wygląda tak, [...]
tak dla pewnosci to jest opakowanie 120 tak?:> i nie ruszane nic ? kurcze jakby dobra okazja byla to bym chetny byl bo potrzebuje cos na stawy 27 Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-12-02 23:07:50
[...] chetnie poszperam w swoich notatkach. Silnoreki wybacz przyjacielu ale mnie nie przekonuja takie stwierdzenia żtypu; na mnie nie podziałało.Owszem moze sie zdarzyc ze cos na kogos nie działa lecz aby to stwierdzić nalezy przeprowadzić co najmniej badanie na sobie.TZN ppoziom prolaktyny przed badaniem, suplementacja danym inhibitorem lub [...]
No więc tak, jem cały czas 2300 kcal około, 192g białka, 205g węglowodanów i 75g tłuszczy, ale od 3 tygodni waga stoi. Od soboty dodałem dodatkowe 20 minut cardio dziennie, ale dalej nic, co najwyżej wahania wody występują w organizmie, bo obwody też stoją w miejscu od miesiąca i wizualnie nie widzę żadnych zmian. Poniżej zamieszczę jak wygląda [...]
[...] sie zaprzec), nogi unosisz do gory i uginasz pod katem 90 stopni, nastepnie starasz sie unosic posladki i nogi do gory pamietajac zeby ruch byl powolny i utrzymujac caly czas napiecie miesni. Do instrukcji dolaczam rysunek ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.
Brzuch.
